Archive for January, 2010
Tips para comer saludable sin llevar dieta
Posted by Ordénale | Filed under Comida, Tips
¡Hola que tal a todos! ¿Cómo pasaron las fiestas? Espero que comiendo muuuuy bien, y cómo así suponemos que fue, en este artículo les recomendaremos el cómo llevar una alimentación sana para este 2010. Queremos hacer mención de que no les hablaremos de alguna dieta que hayamos descubierto sino más bien queremos platicar de lo que tenemos que hacer para llevar una alimentación sana, mantenernos jóvenes y sentirnos bien con nosotros mismos.
Básicamente, para lograr mantener un peso deseable no es necesario estar luchando constantemente con las dietas y las restricciones (¿a poco no cansan?), sino que se necesitan 3 cosas principales:
-La variedad en la comida seleccionada
-El preprar los alimentos de una forma sana
-Moderación en la cantidad de comida
Ahora vayamos por partes:
¡Varien su comida!
Sencillamente es imposible que TODOS los nutrientes estén integrados en uno sólo, por lo que el objetivo es de que en una comida estén CARBOHIDRATOS, PROTEINAS, GRASAS, VITAMINAS, MINERALES. ¿Suena complicado verdad? Pero en realidad no lo es, por ejemplo un sencillo plato con papas al vapor, pollo horneado y una buena ensalada ya cumple con esos requisitos. (more…)